Loading ...
Sorry, an error occurred while loading the content.

FW: ÝSTANBUL KERVANI HAZIR

Expand Messages
  • inci kutay
    ... From: pinar satioglu [mailto:pinarsatioglu@yahoo.com] Sent: Friday, April 29, 2011 5:55 PM Subject: Fw: ÝSTANBUL KERVANI HAZIR
    Message 1 of 1 , Apr 29 8:40 AM
    View Source
    • 1 Attachment
    • 46 KB
    -----Original Message-----
    From: pinar satioglu [mailto:pinarsatioglu@...]
    Sent: Friday, April 29, 2011 5:55 PM

    Subject: Fw: ÝSTANBUL KERVANI HAZIR


    > Date: Friday, April 29, 2011, 7:51 AM
    > Sevgili arkadaslar,
    >
    > Uzun bir surec sonrasında, Trakya-Marmara olarak olusturdugumuz
    > kervanımız, 02 Mayıs Pazartesi, Galatasaray'da saat 10:00 da yapacagı
    > basın acıklaması sonrasında yuruyerek Ankara yolculuguna devam
    > edecektir. Diger kervanlarımızla bulusma gunumuz 21 Mayıs 2011
    > Cumartesi sizlerinde orda olacagını umut ediyoruz. Kervanların guncel
    > haberlerini http://vermeyoz.net/Vermeyoz.html sayfamızdan takip
    > edebileceginiz gibi, her kervanın kendi facebook sayfası ve Buyuk
    > Anadolu Yuruyusu altında da genel facebook sayfasından da takip
    > edebilirsiniz. Kervanımıza, gecis bolgelerinde destek olabileceginizi
    > dusunuyorsanız lutfen bizlerle iletisime gecin. Kocaeli'inde ki
    > desteklerinden dolayı simdiden Zirvedagcılık ve KYOD uyelerine
    > tesekkur ederiz.
    >
    > Kervan katılımcılarına :
    > Bu yuruyusun amacı ekli dosyadaki manifestomuzda belirtilmis olup,
    > liderimiz Anadolu'nun kendisidir. Onun dısında herkes kurumsal
    > kimligini bırakarak geldiginden emin olmalıdır. Kendimizi bu yuruyuse
    > hem zihinsel hemde fiziksel olarak hazırlamaya calısalım. Birlikte
    > basladıgımız yuruyusu her zaman birlikte bitirmeye calısalım. Bu
    > kervanlarda yuruyenler kadar, gonul verenler de Anadolu dogasına
    > yapılan katiamın son bulmasını istiyor. Bu yuruyus yarattıgı
    > farkındalıkla , diger mucalelere de destek niteliktedir.Bu durum
    > yuruyusumuzu daha da anlamlı kılmaktadır. Yuruyus esnasında, kasrı
    > dusunceler ile tartısmamaya ozen gosterin. Sahsi dusuncemiz ile
    > yuruyusun amacını birbirinden ayırt etmeye ozen gosterelim.
    > Trakya-Marmara Kervanımız hazır bir sekilde ve buyuk bir heyecanla
    > Pazartesiyi beklemektedir. Bu cagrıyı cevrenizdekilerle paylasarak
    > sizde destek vermis olursunuz. Aramızda kalacak merak etmeyin :-)
    >
    > İlk gun icin bizi Kartal'da bizi Sibel arkadasımız misafir edecektir.
    > Diger gunler gelismeler gore bildirilecektir.
    >
    > Arkadaslar yuruyusle ilgili bazı on bilgileri sizlerle paylasmak
    > isterim;
    >
    > • Katılımcılar arasında gerek
    > fiziksel gerekse ruhsal acıdan farklar olacaktır.
    > • Yuruyus temposu en zayıf halkaya
    > gore yapılmalıdır.
    > • Her ekipde mutlaka bir oncu – bir artcı olmak durumundadır.
    > • Gecis yerlerinde arac trafigide
    > dikkate alınarak tek sıra olarak yurunmeye ozen gosterilmeli ve
    > gerekmedikce kume haline gecilmemeli.
    > • Hergun yuruyus oncesi ve sonrası
    > kasları acma-germe yaparak yuruyusun bedende yaratacagı etkiyi
    > azaltmıs olur ve bir sonraki gune daha iyi baslamanıza yardımcı olur.
    > • Yuruyusde en cok yuk dizlere
    > bineceginden, bunu hafifletmek icin bir yuruyus sopası kullanmakta
    > mutlak yarar vardır.
    > • Eger çadır şart ise, cadırın
    > agırlıgının diger katılımcılara bolusturulmesinde yarar var.
    > • Yuruyusde, ihtiyac hissedilmeden bol bol sıvı tuketilmeli ve
    > tercihen su olması gerekmektedir. Varsa icersine sıkacagız limon
    > vucuttaki laktik asit miktarını azaltır.
    > • Malzemeler icersinde en onemlisi
    > ‘yuruyus ayakkabısı’ olup, bu konuda hicbir masraftan
    >
    > kacınılmamasını oneririm.
    > • Ayakabı tabanının 2/4 sertikte
    > olması zeminin ayak tabına verecegi rahatsızlıgı azaltacaktır. Altı
    > cok yumusak ve ince ayakkabı tercih etmeyin.
    > • Bileklikli olması yorgun dusen
    > bedenin zendelemesi sonrasında bilek burkulmalarını engellemekte fayda
    > saglar. Ayrıca 1 numara buyuk olması gun icersinde sisen ayaklarınızın
    > rahat etmesini saglar.
    > • Kesinlikle ince ve sentetik corap giyilmemeli, kalın – pamuklu
    > yuruyus corapları tercih edilmelidir.
    > • Ayakkabınızın topugunuzu vurma
    > olasılıgına karsı, onceden o bolgeye yara bantı ile destek vermenizde
    > yarar var.
    > • Diğer ihtiyaclarıda zorunlu ve
    > istege baglı olarak sıralıyorum.
    > • Zorunlular : Mat ve uyku tulumu, kafa lambası yada
    > fener,matara,gunes kremi,gunes gozlugu,ilk yardım seti (sogutucu sprey
    > sart),harita,cakı, yagmurluk (panco-hafif olanı), yedek corap, iclik
    > ama sentetik olması ideal,bere,yedek camasır, varsa polar yada cok yer
    > tutmayacak kalınlıkta kazak,mont. Yedek pil. Yuruyus sopası ve duduk.
    > sırt cantası kesinlikle belden baglamalı olmalı ve yarmurluklu tercih
    > edilmeli.
    > • İstege baglı : cakı,dis
    > fırcası ve macunu, kucuk havlu, battal boy cop torbası.
    > • Yuruyus esnasında yanınızda
    > mutlaka kana cabuk karısacak turde cikolata ve kusu meyve bulundurun.
    > Her 3 ogunu de aksatmadan mutlaka yapaın ve karbonhitrat agırlıklı
    > beslenin.
    > Unutmayın, en buyuk enerjiyi yiyerek saglarsınız.
    > • Birde yuruyuslere asla cok sıkı
    > giyinerek baslamayın. Hafif usuyor olmanız yeterli bir giyim tarzıdır.
    > Cunku terledikten sonra cozum bulmanız daha zordur.
    > • Ana hatları ile soyleyeceklerim
    > bunlar. Bazı malzemeler ortak alınmalı. Yani ilkyardım malzemesi
    > herkesde olması gerekmez.
    >
    >
    >
    > Guven Yuksek
    >
    > 'Dunya herkesin ihtiyacina yetecek kadarini saglar, fakat herkesin
    > hirsini karsilamaya yetecek olani degil." (M.
    > Gandhi)
    > http://www.vimeo.com/vermeyoz
    > http://www.anadoluyuvermeyecegiz.net/Vermeyoz.html
    >
    > ____________________________________________________________
    > Penny Stock Jumping 3000%
    > Sign up to the #1 voted penny stock newsletter for free today!
    > http://thirdpartyoffers.juno.com/TGL3131/4dbad0904724a184bd6st01duc
Your message has been successfully submitted and would be delivered to recipients shortly.