Loading ...
Sorry, an error occurred while loading the content.

Mengurangi Rasa Penat Selama Ekspedisi

Expand Messages
  • Raymond. N
    ... Kita bisa memijat sendiri bagian-bagian tubuh yang capek. Yaitu KEPALA posisi badan sebaiknya terlentang. Untuk bagian muka, lakukan pijatan halus dgn
    Message 1 of 2 , Dec 3, 2004
    • 0 Attachment
      --------------------------------------
      Kita bisa memijat sendiri bagian-bagian tubuh yang
      capek. Yaitu
      KEPALA
      posisi badan sebaiknya terlentang. Untuk bagian muka,
      lakukan pijatan
      halus dgn memakai ujng jari. Khusus dahi, lakukan
      pijatan lebih
      bertenaga. Jambakan/jenggutan kecil pada rambut juga
      dapat dilakukan
      LEHER DAN PUNDAK
      Posisi terlentang, tekan sekuat mungkin bagian2 kedua
      belah tulang
      punggung. Pada waktu menekan dengan ujung jari,
      goyang2lah telunjuk
      pada bagian yg ditekan. Mulai memijat di bawah tulang
      punggung
      terjauh yg dapat dicapai, setelah itu naik sedikit2.
      Cara kedua, posisi duduk dengan kepala tegak. Pijat
      keras2 bagian
      dasar batok kepala sambil melakukan putaran kecil.
      Lalu turun
      sedikit2 ke arah pundak/punggung
      DADA DAN PERUT
      Untuk dada, lakukan pijatan den ujung jari dalam
      posisi telentang /
      duduk. Untuk perut, lakukan gosokan memutar dgn
      telapak tangan, lalu
      lakukan pijatan lembut dgn ujung jari.
      PINGGUL DAN BOKONG
      Mulai pijit dgn jari jempol dari bagian pinggang terus
      ke atas. Untuk
      bokong, remas2 dgn kuat secara berputar. pada bagian
      yg nyeri dapat
      dilakukan pijatan dgn jari telunjuk.
      KAKI
      Ini paling penting. Cara pertama, duduk di tanah
      dengan posisi kaki
      selonjor sejauh mungkin. Gosok dan pijat secara merata
      dari bawah ke
      atas dgn jari2 tangan. Cara kedua, posisi telentang
      lalu sandarkan
      kaki ke tiang, pohon/dinding. Mulai pijat kaki dari
      bagian bawah
      sedikit2 ke atas sampai paha.
      TELAPAK KAKI
      Duduk di kursi/batu dsb, angkat satu kaki dan
      tumpangkan pada kaki
      alain. Bagian telapak kaki kanan letakkan di paha kiri
      atau
      sebaliknya. Lakukan pijatan kuat pada jari jempol lalu
      telapak kaki
      serta jari lain.


      Egum Sa�d "Mengurangi Rasa Penat Selama Ekspedisi"
      (Mutiara, Juli 1986)


      __________________________________________________
      Do You Yahoo!?
      Tired of spam? Yahoo! Mail has the best spam protection around
      http://mail.yahoo.com
    • nhanha baik
      Nich nemu artikel lama yang diposting Raymond untuk bisa memijat sendiri bagian-bagian tubuh yang capek selama ekpedisi.... tapi bagiku tetep aja enakan
      Message 2 of 2 , Sep 4, 2007
      • 0 Attachment
        Nich nemu artikel lama yang diposting Raymond untuk bisa memijat sendiri bagian-bagian tubuh yang capek
        selama ekpedisi....
        tapi bagiku tetep aja enakan dipijetin sama orang..... apalagi kalau brad pit yang mijet.....
        widih......... hush..!!!
        ============================================================

        KEPALA
        posisi badan sebaiknya terlentang. Untuk bagian muka,
        lakukan pijatan halus dgn memakai ujng jari. Khusus dahi, lakukan
        pijatan lebih bertenaga. Jambakan/jenggutan kecil pada rambut juga
        dapat dilakukan

        LEHER DAN PUNDAK
        Posisi terlentang, tekan sekuat mungkin bagian2 kedua
        belah tulang punggung. Pada waktu menekan dengan ujung jari,
        goyang2lah telunjuk pada bagian yg ditekan. Mulai memijat di bawah tulang
        punggung terjauh yg dapat dicapai, setelah itu naik sedikit2.
        Cara kedua, posisi duduk dengan kepala tegak. Pijat keras2 bagian
        dasar batok kepala sambil melakukan putaran kecil. Lalu turun
        sedikit2 ke arah pundak/punggung

        DADA DAN PERUT
        Untuk dada, lakukan pijatan den ujung jari dalam
        posisi telentang /duduk. Untuk perut, lakukan gosokan memutar dgn
        telapak tangan, lalulakukan pijatan lembut dgn ujung jari.

        PINGGUL DAN BOKONG
        Mulai pijit dgn jari jempol dari bagian pinggang terus
        ke atas. Untuk bokong, remas2 dgn kuat secara berputar. pada bagian
        yg nyeri dapat dilakukan pijatan dgn jari telunjuk.

        KAKI
        Ini paling penting. Cara pertama, duduk di tanah dengan posisi kaki
        selonjor sejauh mungkin. Gosok dan pijat secara merata dari bawah ke
        atas dgn jari2 tangan. Cara kedua, posisi telentang lalu sandarkan
        kaki ke tiang, pohon/dinding. Mulai pijat kaki dari bagian bawah
        sedikit2 ke atas sampai paha.

        TELAPAK KAKI
        Duduk di kursi/batu dsb, angkat satu kaki dan tumpangkan pada kaki
        alain. Bagian telapak kaki kanan letakkan di paha kiri atau
        sebaliknya. Lakukan pijatan kuat pada jari jempol lalu telapak kaki
        serta jari lain.

        Egum Saíd "Mengurangi Rasa Penat Selama Ekspedisi"
        (Mutiara, Juli 1986)

         
      Your message has been successfully submitted and would be delivered to recipients shortly.