Loading ...
Sorry, an error occurred while loading the content.

Mamica vegetariana, copilas vegetarian

Expand Messages
  • Selene Moon
    Buna ziua!   Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de
    Message 1 of 7 , Dec 1, 2009
    • 0 Attachment
      Buna ziua!
       
      Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
       
      In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
       
      Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
       
      Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
       
      Multumesc anticipat pentru orice sfat!

    • Viorel
      cunosc o familie de vegetarieni (romani) care si-au crescut in Spania 2 copii cu un regim vegan (fara nimic de origine animala: nici lactate si nici oua). S-au
      Message 2 of 7 , Dec 1, 2009
      • 0 Attachment
        cunosc o familie de vegetarieni (romani) care si-au crescut in Spania 2 copii cu un regim vegan (fara nimic de origine animala: nici lactate si nici oua). S-au confruntat cu aceleasi fixisme in special din partea medicului de familie, care era cat pe ce sa-i considere nebuni, ca nu ofereau copiilor hrana de origine animala. Dar pe masura ce copii cresteau si se dezvoltau normal, atat fizic, cat si intelectual, medicul nu a mai avut nici un argument si s-a "silentionat". Acum copii sunt de varste 14-17 ani si sunt foarte bine din toate punctele de vedere. Sper sa obtin o descriere mai amanuntita chiar din partea parintilor.

        --- On Tue, 12/1/09, Selene Moon <selene_forum@...> wrote:

        From: Selene Moon <selene_forum@...>
        Subject: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
        To: SVR-Group@yahoogroups.com
        Date: Tuesday, December 1, 2009, 1:45 PM

         

        Buna ziua!
         
        Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
         
        In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
         
        Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
         
        Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
         
        Multumesc anticipat pentru orice sfat!


      • Ion Diaconu (Gec)
        Din pacate nu te pot ajuta in privinta doctorului / nutritionist, dar poti sa stai linistita dintr-un punct de vedere: indienii sunt in majoritate vegetarieni
        Message 3 of 7 , Dec 1, 2009
        • 0 Attachment
          Din pacate nu te pot ajuta in privinta doctorului / nutritionist, dar poti sa stai linistita dintr-un punct de vedere: indienii sunt in majoritate vegetarieni si asta de multe generatii, si sunt a doua tara ca numar de locuitori, cu peste 1 miliard (depasiti doar de China). N-as zice ca nu sunt fertili :).  Conform statisticilor relevante (pe esantioane foarte mari si reprezentative) vegetarienii sunt mult mai sanatosi decat non-vegetarienii, la toate varstele. Recomand cartea "Studiul China" de Dr. T. Colin Campbell - explica destul de bine cum e cu alimentatia si sanatatea. Am auzit ca ar exista carti foarte bune si pentru alimentatia vegana a copiilor, poate altcineva sa recomande?

          2009/12/1 Selene Moon <selene_forum@...>
           

          Buna ziua!
           
          Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
           
          In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
           
          Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
           
          Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
           
          Multumesc anticipat pentru orice sfat!




          --
          Gec Diaconu
          http://www.geekriddles.com/
        • flower power
          Nu prea vei gasi documentatie in Romania, poate daca stii engleza, sa incerci pe site-uri de genul: http://www.vegansociety.com/References/Nutrition.aspx
          Message 4 of 7 , Dec 1, 2009
          • 0 Attachment
            Nu prea vei gasi documentatie in Romania, poate daca stii engleza, sa incerci pe site-uri de genul:
            http://www.vegansociety.com/References/Nutrition.aspx
            http://www.vegan.org/about_veganism/health.html
            http://www.veganhealthstudy.org/
            etc...

            "Sufletul e acelaşi în toate fiinţele vii, deşi corpul fiecăreia e diferit." Hipocrate
            "Non-violenţa conduce la cea mai înaltă moralitate, care reprezintă ţinta evoluţiei. Până nu ne oprim din rănirea tuturor fiinţelor vii, suntem încă sălbatici." Thomas A. Edison


            --- On Tue, 1/12/09, Selene Moon <selene_forum@...> wrote:

            From: Selene Moon <selene_forum@...>
            Subject: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
            To: SVR-Group@yahoogroups.com
            Date: Tuesday, 1 December, 2009, 13:45

             

            Buna ziua!
             
            Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
             
            In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
             
            Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
             
            Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
             
            Multumesc anticipat pentru orice sfat!


          • ruxi
            salut. de fapt exista documentatie si in romana, incepe cu cartea _Copilul Vegetarian_ de Elena Pridie - dinsa este cel putin un specialist roman
            Message 5 of 7 , Dec 1, 2009
            • 0 Attachment
              salut. de fapt exista documentatie si in romana, incepe cu cartea _Copilul Vegetarian_ de Elena Pridie - dinsa este cel putin un specialist roman bine-informat, care recomanda dieta vegetariana.

              pe site-ul SVR sint detalii despre carte, o intro de d-na pridie si inca 2 articole relativ detaliate.

              intra la sectiunea "Pentru copii":

              http://www.svr.ro/ce-sa-mananc/pentru-copii.html

              si vezi:

              "Alimentatia pentru copiii vegani"
              http://www.svr.ro/ce-sa-mananc/pentru-copii/alimentatia-pentru-copiii-vegani.html

              "Detalii de alimentatie pentru copii si adolescenti vegani"
              http://www.svr.ro/ce-sa-mananc/pentru-copii/detalii-de-alimentatie-pentru-copii-si-adolescenti-vegani.html

              eu tocmai lucram putin la sectiunea asta pe site si am cautat niste clipuri video, am dat de unul in lb. engleza cu subtitrare in franceza:
              http://www.youtube.com/watch?v=YtuB_KmSs8k - poate iti place.

              de ani de zile, pozitia oficiala a specialistilor publicata in Journal of the American Dietetic Association (care e un jurnal de specialitate fara nicio legatura cu vegetarianismul) este categoric pro o dieta vegetariana planificata adecvat; documentul actualizat in 2009 zice:
              "Dietele vegetariene planificate potrivit, inclusiv cele complet vegetariene sau vegane, sunt sanatoase, adecvate din punct de vedere al nutritiei si pot oferi un avantaj pentru prevenirea si tratamentul unor boli. Dietele vegetariene bine planificate sunt adecvate in toate etapele vietii, inclusiv in timpul sarcinii, lactatiei, primilor ani de viata, copilariei si adolescentei, chiar si pentru sportivi." http://www.adajournal.org/article/S0002-8223%2809%2900700-7/abstract

              in rest, la noi in grup sint mai multe familii vegetariene si chiar vegane. eu stiu un numar de familii veg*ane cu copii de diferite virste care o duc foarte bine... de posibil e posibil, nu trebuie sa asculti de medici care pur si simplu nu sint informati...

              bafta si numai bine!
              ruxandra





              ________________________________
              From: flower power <thalassagapao@...>
              To: SVR-Group@yahoogroups.com
              Sent: Tue, December 1, 2009 2:32:51 PM
              Subject: Re: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian


              Nu prea vei gasi documentatie in Romania, poate daca stii engleza, sa incerci pe site-uri de genul:
              http://www.vegansoc iety.com/ References/ Nutrition. aspx
              http://www.vegan org/about_ veganism/ health.html
              http://www.veganhea lthstudy. org/
              etc...

              "Sufletul e acelaşi în toate fiinţele vii, deşi corpul fiecăreia e diferit."Hipocrate

              "Non-violenţa conduce la cea mai înaltă moralitate, care reprezintă ţinta evoluţiei. Până nu ne oprim din rănirea tuturor fiinţelor vii, suntem încă sălbatici." Thomas A. Edison

              --- On Tue, 1/12/09, Selene Moon <selene_forum@ yahoo.com> wrote:


              >From: Selene Moon <selene_forum@ yahoo.com>
              >Subject: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
              >To: SVR-Group@yahoogrou ps.com
              >Date: Tuesday, 1 December, 2009, 13:45
              >
              >
              >>
              >
              >
              >
              > >
              >
              >
              >>
              >
              >Buna ziua!
              >
              >Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
              >
              >In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
              >
              >Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
              >
              >Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
              >
              >Multumesc anticipat pentru orice sfat!
              >
            • Ilie Madalina
              salut Selene,  Daca nu poti face rost de suplimente cu DHA din alge, atunci eu cred ca e bine sa ii dai in continuare peste mai ales acum cand creierul
              Message 6 of 7 , Dec 2, 2009
              • 0 Attachment
                salut Selene, 

                Daca nu poti face rost de suplimente cu DHA din alge, atunci eu cred ca e bine sa ii dai in continuare peste mai ales acum cand creierul copilului este in dezvoltare...
                exista doi acizi grasi esentiali EPA SI DHA care nu se gasesc decat in peste si anumite alge. Din ce am citit eu pe forumurile vegetarienilor din strainatate, suplimentele cu DHA ( obtinut din alge ) sunt neaparat necesare in cazul vegetarienilor si in special in cazul femeilor insarcinate.  Acest  acid este un nutrient de baza pentru dezvoltarea creierului si a retinei.

                "DHA has recently gained attention as a supplement for pregnant women,[18] noting studies of improved attention and visual acuity. One recent study indicates that low levels of plasma and erythrocyte DHA were associated with poor retinal development, low visual acuity, and poor cognitive development."

                Au fost studii care au aratat ca vegetarienii si mai ales veganii stau foarte prost la capitolul DHA si din aceasta cauza este foarte posibil ca si laptele matern pe care il produci tu sa contina f putin DHA, mai putin decat are copilul tau nevoie pt a i se dezvolta creierul.

                "Studies of vegans and vegetarians

                Vegans and vegetarians have markedly lower stores of DHA. Their bodily DHA levels do not rise much even with high dietary levels of linolenic acid. This, and features of the production and distribution of DHA in pregnant and lactating women, indicates that DHA per se is an essential nutrient.[23] Since DHA is made by algae, there are vegan DHA supplements available."


                (http://en.wikipedia.org/wiki/Docosahexaenoic_acid#Studies_of_vegans_and_vegetarians )



                Este adevarat ca nucile si semintele de in contin o forma de omega 3 .. dar este omega 3 cu lant scurt ( prescurtat ALA ) si organismul converteste foarte putin ALA in EPA si DHA ( adica acizi cu lant lung necesari pt creier si retina).


                In acest articol poti sa citesti opinia asupra acestui subiect a unui doctor foarte prietenos cu dietele vegetariene. El insusi este aproape vegetarian si recomanda tuturor o dieta bazata pe plante cu f mici cantitati de produse animale. Acest doctor a observat pe foarte multi din pacientii sai ca aveau deficiente de EPA si DHA, desi mancau nuci si seminte de in regulat. Deci organismul lor nu sintetiza destul DHA din acidul gras ALA prezent in nuci si seminte.


                "

                With all of this documented research, it is not surprising that when I draw blood for fatty acid analysis on many of my patients, I find that a large percentage of individuals who do not eat fish or seafood regularly do not have optimal levels of DHA, even those eating walnuts and flaxseeds on a regular basis. I often see patients eating otherwise excellent diets with itchy dry skin, seborrheac dermatitis and other signs of DHA deficiency."


                poti sa citesti articolul complet aici:


                http://www.diseaseproof.com/archives/debunking-diet-myths-what-vegans-may-be-missing.html 


                si un alt articol pe aceeasi tema aici:


                http://www.diseaseproof.com/archives/supplements-dr-fuhrman-discusses-dha-for-children.html


                un alt articol in care poti citi despre ravagiile pe care le-au produs carentele de B12 si DHA in cazul unor lideri vegetarieni celebri care au murit de parkinson si infarct:


                http://www.diseaseproof.com/archives/healthy-food-leaders-of-the-vegan-movement-develop-parkinsons-case-studies.html


                Si o chestie importanta: din pacate in zilele noastre planeta este foarte poluata si multi pesti contin cantitati de mercur ... daca ii dai fetitei peste, alege pestii care contin foarte putin mercur si nu ii da peste f des ( 2  maxim 3 ori pe saptamana) .. Aici poti gasi o lista cu nivelul de mercur in diferiti pesti:


                http://www.fda.gov/Food/FoodSafety/Product-SpecificInformation/Seafood/FoodbornePathogensContaminants/Methylmercury/ucm115644.htm 


                http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3013797


                se pare ca cele mai bune optiuni sunt somonul, sardinele , heringul ..


                In concluzie eu zic sa nu renunti la peste decat daca ai posibiliatea sa gasesti un supliment bun cu DHA pe baza de alge. ( poate ai posibiliatea sa comanzi de pe site-ul dr. Fuhrman ...)


                Si asa cum vei citi in celelalte articole postate de ceilalti membri, ar trebui sa ii faci analize fetitei pentru a detecta din timp carente de B12, fier ( sa analizezi neaparat si feritina, nu numai fierul), zinc, calciu, vitamina D. Avand in vedere ca ii dai fetitei lapte, braza , oua , peste eu cred ca e foarte ok si nu ar trebui sa aiba carente insa tot e bine sa ii mai faci analize anual ...



                Toate cele bune,

                Madalina









                --- On Tue, 12/1/09, Selene Moon <selene_forum@...> wrote:

                From: Selene Moon <selene_forum@...>
                Subject: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
                To: SVR-Group@yahoogroups.com
                Date: Tuesday, December 1, 2009, 1:45 PM

                 

                Buna ziua!
                 
                Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
                 
                In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
                 
                Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
                 
                Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
                 
                Multumesc anticipat pentru orice sfat!


              • Selene Moon
                Multumesc, Madalina!   Crede-ma ca, pe parcursul sarcinii, nu am luat niciun supliment alimentar sau vitaminic. Acidul folic, cand l-am luat, eram deja spre
                Message 7 of 7 , Dec 2, 2009
                • 0 Attachment
                  Multumesc, Madalina!
                   
                  Crede-ma ca, pe parcursul sarcinii, nu am luat niciun supliment alimentar sau vitaminic. Acidul folic, cand l-am luat, eram deja spre finalul semestrului I, deci nu stiu cat a mai contat. Referitor la alge, ulei de in, complexe de vitamine, nu s-a sesizat niciun medic. Si, de capul meu, nu am vrut sa iau. Stiu ca sistemul medical din Romania o duce rau, eu am platit absolut toate analizele din banii mei, acidul folic, din banii mei, ah, si Ca+D3, pe finalul sarcinii, tot din banii mei. Nu are bani sistemul, asta este, calculasem la un moment dat si ajunsesem la suma de 20 de milioane date pentru vizite la medic, echografii, analize.
                   
                  Daria a intrat relativ repede pe completare, respectiv de pe la o luna jumatate, insuficient lapte matern, cantitativ si calitativ, definitiv, a renuntat singura la san, la 5 luni si jumatate.


                  --- On Wed, 12/2/09, Ilie Madalina <mmmadaaa@...> wrote:

                  From: Ilie Madalina <mmmadaaa@...>
                  Subject: Re: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
                  To: SVR-Group@yahoogroups.com
                  Date: Wednesday, December 2, 2009, 2:23 AM

                   
                  salut Selene, 

                  Daca nu poti face rost de suplimente cu DHA din alge, atunci eu cred ca e bine sa ii dai in continuare peste mai ales acum cand creierul copilului este in dezvoltare.. .
                  exista doi acizi grasi esentiali EPA SI DHA care nu se gasesc decat in peste si anumite alge. Din ce am citit eu pe forumurile vegetarienilor din strainatate, suplimentele cu DHA ( obtinut din alge ) sunt neaparat necesare in cazul vegetarienilor si in special in cazul femeilor insarcinate.  Acest  acid este un nutrient de baza pentru dezvoltarea creierului si a retinei.

                  "DHA has recently gained attention as a supplement for pregnant women,[18] noting studies of improved attention and visual acuity. One recent study indicates that low levels of plasma and erythrocyte DHA were associated with poor retinal development, low visual acuity, and poor cognitive development. "

                  Au fost studii care au aratat ca vegetarienii si mai ales veganii stau foarte prost la capitolul DHA si din aceasta cauza este foarte posibil ca si laptele matern pe care il produci tu sa contina f putin DHA, mai putin decat are copilul tau nevoie pt a i se dezvolta creierul.

                  "Studies of vegans and vegetarians

                  Vegans and vegetarians have markedly lower stores of DHA. Their bodily DHA levels do not rise much even with high dietary levels of linolenic acid. This, and features of the production and distribution of DHA in pregnant and lactating women, indicates that DHA per se is an essential nutrient.[23] Since DHA is made by algae, there are vegan DHA supplements available."



                  Este adevarat ca nucile si semintele de in contin o forma de omega 3 .. dar este omega 3 cu lant scurt ( prescurtat ALA ) si organismul converteste foarte putin ALA in EPA si DHA ( adica acizi cu lant lung necesari pt creier si retina).

                  In acest articol poti sa citesti opinia asupra acestui subiect a unui doctor foarte prietenos cu dietele vegetariene. El insusi este aproape vegetarian si recomanda tuturor o dieta bazata pe plante cu f mici cantitati de produse animale. Acest doctor a observat pe foarte multi din pacientii sai ca aveau deficiente de EPA si DHA, desi mancau nuci si seminte de in regulat. Deci organismul lor nu sintetiza destul DHA din acidul gras ALA prezent in nuci si seminte.

                  "
                  With all of this documented research, it is not surprising that when I draw blood for fatty acid analysis on many of my patients, I find that a large percentage of individuals who do not eat fish or seafood regularly do not have optimal levels of DHA, even those eating walnuts and flaxseeds on a regular basis. I often see patients eating otherwise excellent diets with itchy dry skin, seborrheac dermatitis and other signs of DHA deficiency."

                  poti sa citesti articolul complet aici:


                  si un alt articol pe aceeasi tema aici:


                  un alt articol in care poti citi despre ravagiile pe care le-au produs carentele de B12 si DHA in cazul unor lideri vegetarieni celebri care au murit de parkinson si infarct:


                  Si o chestie importanta: din pacate in zilele noastre planeta este foarte poluata si multi pesti contin cantitati de mercur ... daca ii dai fetitei peste, alege pestii care contin foarte putin mercur si nu ii da peste f des ( 2  maxim 3 ori pe saptamana) .. Aici poti gasi o lista cu nivelul de mercur in diferiti pesti:



                  se pare ca cele mai bune optiuni sunt somonul, sardinele , heringul ..

                  In concluzie eu zic sa nu renunti la peste decat daca ai posibiliatea sa gasesti un supliment bun cu DHA pe baza de alge. ( poate ai posibiliatea sa comanzi de pe site-ul dr. Fuhrman ...)

                  Si asa cum vei citi in celelalte articole postate de ceilalti membri, ar trebui sa ii faci analize fetitei pentru a detecta din timp carente de B12, fier ( sa analizezi neaparat si feritina, nu numai fierul), zinc, calciu, vitamina D. Avand in vedere ca ii dai fetitei lapte, braza , oua , peste eu cred ca e foarte ok si nu ar trebui sa aiba carente insa tot e bine sa ii mai faci analize anual ...


                  Toate cele bune,
                  Madalina








                  --- On Tue, 12/1/09, Selene Moon <selene_forum@ yahoo.com> wrote:

                  From: Selene Moon <selene_forum@ yahoo.com>
                  Subject: [SVR-Group] Mamica vegetariana, copilas vegetarian
                  To: SVR-Group@yahoogrou ps.com
                  Date: Tuesday, December 1, 2009, 1:45 PM

                   
                  Buna ziua!
                   
                  Ma numesc Sorana, am 31 de ani si sunt mamica unei fetite ce va face in curand 1 anisor. Eu sunt vegetariana de aproximativ 3 ani, tatal ei, de 16 ani. Am discutat si am hotarat ca cel mai bine ar fi ca si micuta noastra (Daria pe nume) sa creasca cu o alimentatie vegetariana. Din pacate, ne-am lovit de nenumarate ori de dezaprobarea, criticile si batjocura celor din jur, atat cand eram doar noi doi, cat si acum, de cand a aparut Daria.
                   
                  In momentul de fata, Daria consuma branza, oua si peste. Pestele am hotarat eu sa i-l introduc in alimentatie, tatal ei nu a fost de acord nici macar cu atat, insa a acceptat, pana la urma, compromisul. Dar nu despre peste vreau sa vorbim.
                   
                  Am nevoie de pareri si studii cat mai bine documentate despre riscurile si avantajele unei astfel de alimentatii la un copilas de aceasta varsta. Poate duce alimentatia vegetariana la carente de substante nutritive importante, aminoacizi, vitamine? Ii pot distruge organismul daca nu consuma carne? Este adevarat ca lipsa carnii din alimentatie poate duce la infertilitate? Pot aparea probleme neurologice din aceasta cauza, alaturi de alte probleme?
                   
                  Am cautat un medic si un nutritionist care sa fie suficient de deschisi la minte pentru a-mi oferi sfaturile si indrumarea necesare, dar nu am gasit. Si ma satur, uneori, sa fiu privita ca o fiinta inferioara din acest punct de vedere.
                   
                  Multumesc anticipat pentru orice sfat!



                Your message has been successfully submitted and would be delivered to recipients shortly.