Loading ...
Sorry, an error occurred while loading the content.

اوباما الفلبيني

Expand Messages
  • sultan salamah
    يحكى أن رجلا من هواة تسلق الجبال , قرر تحقيق حلمـه في تسلق أعلى جبال العالم وأخطرها .
    Message 1 of 1 , Dec 7, 2008
    • 0 Attachment
      يحكى أن رجلا من هواة تسلق الجبال , قرر تحقيق حلمـه في تسلق أعلى جبال العالم وأخطرها .

      وبعد سنين طويلة من التحضير وطمعًـا في أكبر قدر من الشهرة والتميز قرر القيام بهذه المغامرة وحده .

      وبدأت الرحلة كما خطط لها ومعه كل ما يلزمه لتحقيق حلمه. مرت الساعات سريعة و دون أن يشعر,

      فــاجأه الليل بظلامه وكان قد وصل تقريبًا إلى نصف الطريق حيث لا مجال للتراجع,
       
       
      ربما يكون الرجوع أكثر صعوبة وخطورة من إكمال الرحلة و بالفعل لم يعد أمام الرجل سوى مواصلة طريقه الذي ما عاد يراه وسط هذا الظلام الحالك و برده القارس ولا يعلم ما يخبأه له
      هذا الطريق المظلم من مفاجآت .

      و بعد ساعات أخرى أكثر جهدًا وقبل وصوله إلى القمة,
      إذ بالرجل يفقد اتزانه ويسقط من أعلى قمة الجبل
      بعد أن كان على بُعد لحظات من تحقيق حلم العمر أو ربما أقل من لحظات !

      وكانت أهم أحداث حياته تمر بسرعة أمام عينيه وهو يرتطم بكل صخرة من صخور الجبل .
       
       
       
      وفى أثناء سقوطه تمسك الرجل بالحبل الذي كان قد ربطه في وسطه منذ بداية الرحلة
      ولحسن الحظ كان خطاف الحبل معلق بقوة من الطرف الآخر بإحدى صخور الجبل ,

      فوجد الرجل نفسه يتأرجح في الهواء , لا شئ تحت قدميه سوي فضاء
      لا حدود له ويديه المملوءة َبالدم , ممسكة بالحبل بكل ما تبقى له من عزم وإصرار .
      وسط هذا الليل وقسوته , التقط الرجل أنفاسه كمن عادت له الروح

      يمسك بالحبل باحثــًا عن أي أملٍ في النجاة .
       

       
      وفي
      يأس لا أمل فيه , صرخ الرجل
      :

      -إلهـــــي  إلهـــي  تعالى 
        أعـني ِ!

      وتخيل بان صوت يجيبـه : '- ماذا تـريـــدنى أن أفعل ؟؟ '

      أنقذني يا رب !!

      وتخيل الاجابه : '- أتــؤمن حقــًا أني قادرٌ
      علي إنقاذك
      ؟؟


      -
      بكل تأكيد , أؤمن يا إلهي ومن غيرك يقدر أن ينقذني !!!

       إذن  اقطع الحبل الذي أنت ممسكٌ به

       

      وبعد لحظة من التردد لم تطل , تعلق الرجل بحبله أكثر فأكثر
      ؟
      ؟

      وفي اليوم التالي , عثر فريق
      الإنقاذ علي جثة رجل على ارتفاع متر واحد من سطح الأرض,
       

       
       

       
      ممسك بيده حبل وقد جمده البرد تمامـًا
      متر واحد فقط من سطح الأرض !! ' 

       
       
       

       
       
      وماذا عنك ؟

      هل ستقطع الحبل ؟

      هل مازلت تظن أن حبالك سوف تنقذك؟

      إن كنت وسط آلامك ومشاكلك , تتكل على حكمتك وذكاءك ,

      فأعلم أن ينقصك الكثير كي تــعلم معنى
       
      الإيمان
       
       
       
       
       
       
       

      العلاج الطبيعى للحموضة

       

      تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية

        أهمها:

      حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها، ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء،

      وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة،

      وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث - لا ينبغى أن يتواجد - فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»، ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».

       

      ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:

       

      1 - أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

       

      2 - فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.

       

      3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

       

      4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

       

      5 - الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

       

      6 - عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

       

      7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

       

      8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

       

      9 - التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

       

      10 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.

      وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ،

       

      ومن هذه العلاجات:

       

      1 - استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.

       

      2 - يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.

       

      3 - خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.

       

      4 - يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 - 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.

       

      5 - ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.

       

      6 - تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.

       

      7 - تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.

       

      8 - غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات.
      تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.

       

      9 - خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.

       

      10 - طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.

       

      11 - إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.

       

      12 - الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.
      وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة - الكرفس - الجزر - التفاح - الحمص - السبانخ - البازلاء - الكرنب.

      وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،

       

      فهذه قائمة بالأطعمة والمشروبات التى عليك تفاديها:

       

      -  المشروبات الغازية.

      -  الشكولا والكافيين، وأى نوع من الأغذية أو المشروبات المشبعة بهما.

      -  الفواكه الحمضية.

      -  القهوة والشاى (مع أو بدون كافيين).

      -  الأغذية الدهنية.

      - الثوم والبصل.

      - أى نوع من النعناع (الشاى، والعلكة، والسكاكر، والأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).

      - الفلفل، والشطة، والأغذية الغنية بالتوابل.

      - الطماطم.

      - الحليب الكامل الدسم، ومشتقاته

       


       


       

    Your message has been successfully submitted and would be delivered to recipients shortly.