GEFRITUURDE SCHOLBEIGNETS MET PITTIGE SAUS 8 scholfilets à 75 g zout 1½ tl kerriepoeder 1 el citroensap 4 el mayonaise 4 el yoghurt 1 zakje mix voor...
RUNDERVINK MET COCKTAILJUS 5 el margarine 4 rundervinken 1 dl sinaasappelsap (pak) 4 el (whisky)cocktailsaus (flesje) 2 el koffiemelk In braadpan margarine...
KIPFILET MET “PÂTÉ” 400 g kuikenborstfilets zout peper 1½ tl paprikapoeder 3 el boter of margarine ½ ui 1½ el zoetzure paprikareepjes (potje) 1 blikje...
WORTELTJES EN BIETJES MET AUGURK 200 g geschrapte worteltjes zout peper 250 g gekookte bietjes 4 augurken 2 eieren 1 tl mosterd 4 el olie 3 el (dragon)azijn ...
CHINESE KOOL MET WORTEL EN ROZIJNEN 250 g worteltjes 750 g Chinese kool 3 el rozijnen 1½ el boter of margarine zout 1 tl dillekruid (Mc. Cormick) 2 tl...
ANANAS MET KIP EN YOGHURTSAUS ½ gebraden haantje (vacuüm) 4 slabladeren 1 tomaat 1 bekertje Bulgaarse yoghurt 1 el citroensap 2 el gembernat 4 schijven...
PIKANTE MAÏS-HAMSCHOTEL 1 sjalotje ½ rode paprika 3 champignons 1 teentje knoflook 1 theelepel Italiaanse keukenkruiden (Silvo) 1 dikke plak ham à 100 g 2...
TAHOE-TAUGÉSALADE MET TOMAAT Een vegetarische maaltijdsalade met knapperig gebakken tahoereepjes, die eerst door een ketjap-honingsausje gehaald zijn. De...
RIJST MET TOMAAT EN PREI 1 prei 3 vleestomaten ½ rode paprika zout peper 125 g droogkokende rijst* 1 el boter of margarine 1½ tl bouillonpoeder * Heel handig...
VARKENSVLEES MET MAÏS EN SNIJBONEN Heel kleurig, deze schotel met knapperige snijbonen en lichtzoete maïs. De stukjes vlees krijgen kleur door de braad- en...
TONIJN-KRABSALADE MET AVOCADO EN GRAPEFRUIT Een lichte, zomerse maaltijdsalade met tonijn en krab, op smaak gebracht met kerriesaus. De grapefruit en avocado...
KERRIEKIP MET COURGETTE EN PAPRIKA 4 kipdrumsticks zout 2 theelepels kerriepoeder 40 g boter of margarine ½ rode paprika ½ courgette (ca. 150 g) ½ teentje...
MUESLIBOLLETJE MET HAZELNOTEN Knapperig van buiten en van binnen, want binnen in dit bolletje zitten hazelnoten. De spinazie met tomaat en ui erbij zorgt voor...
VARKENSLAPJE MET CORNFLAKES 8 el cornflakes 2 el bloem ½ citroen 3 el hot ketchup 1 bekertje crème fraîche 2 tl groene peperkorrels (potje) 1 ei 4 magere...
KAASSAUS MET SALAMI 3 tomaten 100 g gesneden salami 200 g mascarpone met gorgonzola 35 g boter of margarine 4 el bloem ½ l melk 1 tl oregano zout peper ...
Hoi, ... Daar heb je inderdaad wel gelijk in. Ik hanteer als vuistregel dat alles onder de 500 kcal mager is, maar hier moet nog pasta bij, en er zit ook ...