VIS MET BAKBANAAN 4 rijpe bakbananen 250 g gedroogde visjes, 30 minuten geweekt, afgegoten; of 450 g verse vis 2 middelgrote tomaten, in plakjes 1 ui, in...
Aardappelkoekjes Basisrecept, 4 - 6 stuks 2 grote aardappels, geschild 60 gr bloem 2 eieren 1,75 dl melk zout en peper boter of olie om te bakken Kook de...
Kalkoen a la Provincale 2 kalkoenborstfilets 1 klein blikje tomaten 1 middelgrote ui 100 gr courgette 50 gr champignons 1 rode of groene paprika 50 gr zwarte...
GEROOSTERDE KABELJAUW MET KROKANT GEBAKKEN RAUWE HAM 9 el olijfolie 1 tl mosterd 1 el witte wijn-azijn ½ tl suiker zout cayennepeper 1 el kappertjes 4...
GEHAKT MET GEBAKKEN BANAAN Dit is een gerecht uit Puerto Rico en wordt oorspronkelijk gemaakt met bakbanaan. Van repen bakbanaan worden pakketjes gemaakt, die...
AUBERGINE MET RICOTTA EN DILLE 2 grote aubergines zout 2 bosjes lente-uitjes 1 rode peper 125 g ricotta 1 bosje dille 30 g blanke amandelen 400 g grote witte...
AARDAPPEL-PREISOEP MET HOLLANDSE NIEUWE 1 kg aardappelen (afkokers) 1 l visbouillon (van tablet) 3,5 dl melk 2 uien 2 eetl. olijfolie ½ theel kerriepoeder 250...
Pasta met kip Dit recept is bedoeld voor twee personen. je kunt eenvoudig hoeveelheden halveren of verdubbelen al naar gelang dat nodig is. 100 gr pastafiguren...
Tomatensoep met rijst Een slanke en goedkope maaltijdsoep voor 4 personen 1 L tomatensap 250 gr rundertartaar 150 gr droogkokende rijst 2 eetl olijfolie 2 eetl...
FRIGIDEIRA DE CAMARAO (ROERBAKGERECHT MET GARNALEN) 750 g vastkokende aardappelen 6 el olijfolie 750 g rauwe ongepelde grote garnalen 1 ui, in dunne parten,...
PESTOKRIELTJES MET ROERBAKRATATOUILLE 2 eetlepels olijfolie 700 g panklare krieltjes (AH) 400 g ratatouille roerbakgroenten 200 g hamreepjes 100 g groene pesto...
TUINBONEN-TACO’S MET KRUIDENFETA ½ pot kruidenfeta (à 300 g, Apetina) 1 grote rode paprika 1 pak tuinboontjes fijn (diepvries, 300 g, AH) 6 tacoschelpen...
PIRI-PIRI (PEPERSAUS) Dit is een klassieke saus uit deze streek. Piri-piri is de naam van eenhete soort chilipepers, maar wordt ook gebruikt als aanduiding...
KALKOENFILET IN GROENE THEE MET MANGOSAUS 4 kalkoenfilets à 125 g 2 éénpersoonszakjes groene thee 1 mango, geschild, ontpit 3 el olijfolie 2 teentjes...
MEDITERRANE KIPSATÉ MET OLIJVEN 500 g kipfilet, in stukjes 8 takjes basilicum, de blaadjes 2 takjes oregano, de blaadjes 2 teentjes knoflook 1 tl zwarte...
KIP OP CITROENGRASSPIEZEN 4 kipfilets à 100 g 4 verse citroengrasstengels à 30 cm (toko) 2 el olijfolie 1 citroen, uitgeperst, de schil geraspt 4 takjes...
KROKANTE KALKOENREEPJES MET GROENE GROENTEN Het geheim van die authentiek oosterse smaak is het vijfkruidenpoeder! Een gerecht waarbij de snelle en slanke...
KIPBURGERS MET HALOUMI Gegrilde haloumi met kipburgers en een kleurige salade met gele tomaatjes. Heerlijk! 400 g kipfilet, in kleine stukjes 1 snee wit brood,...
PORTUGESE ANDIJVIE-KALKOENSALADE Pam Cooking Spray 200 g kalkoenfilet in blokjes 1½ el olie 1½ el rode wijnazijn 1 el ketchup zout peper teentje gepelde...
PASTASALADE MET KALKOEN EN ZOMERGROENTEN 300 g spiraaltjes pasta zout peper 2 groene paprika’s, in stukjes 2 bosjes radijs, in plakjes 200 g kerstomaten,...
GEVULDE KALKOENBORST MET RODE PEPERSAUS 2 el pijnboompitten 150 g shii-take, in plakjes 1 grote ui, fijngesneden 150 g spinazie, in dunne reepjes 2 teentjes...
GEBAKKEN VIS MET GEMBER 1,75 kg rode poon of schelvis 1 eetlepel gemberpoeder 1 ui, fijngehakt of geraspt 1 theelepel cayennepeper zout naar smaak plantaardige...
KUNUN GEDA (GIERSTEPAP MET PINDA’S) 500 g ongebrande, ontvliesde pinda’s evt. 100 g tsamia* 250 g gierstmeel suiker of honing * Tsamia zijn de zaaddoppen...
dit receptje komt uit de nieuwsbrief van overgewicht.nl Zalm met salsa Ingrediënten Visschotel: a.. 2 moten zalm b.. 3 tenen knoflook c.. 2 cm gemberwortel ...
*********Macaronitaart met ham*********** voor een taartvorm van 24 cm doorsnee Ingrediënten: 250 g macaroni 100 g ham ( dikke plak) 2 eieren 1 ui 100 g...
